自宅トレーニングのメリット、デメリット!?

 

今回は、「自宅でのトレーニング」

についてお話ししていきたいと思います!

 

コロナの影響で、ジムが休館したり

スタジオレッスンがお休みになったり、
自宅でトレーニングをする機会が増えた!

という方もおられるかも知れません。

 

実際に、

自宅トレーニングを行う際の

「メリット」「デメリット」について、まとめてみました!

 

「メリット」

・ジムまでの移動時間を節約できる

・人目を気にすることなく、好きなトレーニングができる

・お金がかからない

・感染症のにかかるリスクが少ない

 

「デメリット」

・マシンや器具がなければ、自体重を超えた負荷のトレーニングができない

・騒音がクレームに繋がる可能性がある

・スペースをフルに使ったエクササイズや、有酸素運動のバリエーションが限られる

 

などが一般的に挙げられる項目だと思います!

 

もしコロナがなければ、自宅トレーニングはそもそも流行らなかったと思いますし、

個人的にも、自宅よりはジムでのトレーニングが断然おすすめです!

そんなコロナ禍においては、やはり完全個別のパーソナルトレーニングは、

リスクを最小限に抑え、かつ積み上げてきた体を維持できるので、本当に

オススメですね!

 

名古屋市東区泉で待ってます!

パーソナルトレーニングジムON THE LINE/オンザライン

トレーナー RAKU

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