体水分量を上げましょう!

皆さんは、毎日しっかりお水を飲んでいますか?

人間の身体の55%〜60%は水でできています。

 

・筋肉

・血液

・皮膚

 

さまざまなところに水分は存在しています!

 

もし体内の水分量が減少してしまうと、

関節の動きが悪くなったり、筋肉が硬くなったり、代謝が下がったりと

様々な問題や異常を来たす恐れがあります。

 

体重にもよりますが、

成人なら3食のご飯の際に飲む水分の他に

1.5Lほど水を飲むと良いでしょう!

 

場合によっては、水を飲むことで、

尿管結石の予防にもなると言う報告もあります。

関連記事

PAGE TOP