こんにちは！

名古屋市東区泉パーソナルトレーニングジム

ON THE LINE/オンザラインです！

今回は、「ダイエット」に最適な

トレーニングについて考えていきたいと思います。

よくダイエットには、

「ジョギングを何分した方が良い」や

「ウォーキングが最適」など、

情報が沢山あり、

何が正しいのかわからなくなってしまいます！

それぞれのメリットなどを理解して、

自分に合わせたトレーニングを選択できると良いですね。

・ウォーキングのメリット

ウォーキングを行うメリットとして、

強度を上げずに誰でも気軽に始められるという点

があります。スポーツジムのトレッドミルであれば、

速度や時間をモニタリングしながら行うこともできるので

ダイエットにもオススメです！

・ウォーキングのデメリット

デメリットとしては、ダイエットに必要なカロリー消費

のスピードが、とてもゆっくりであるという点です。

仮に30分間歩いた場合でも、おにぎり約1個分のカロリー消費

程度となるでしょう。

次回は

「ランニング」に関して考えていきます！

「パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE」

名古屋市東区泉フィットネスジム

・早朝5時30分〜営業

・全身運動特化型ジム→消費カロリーUPでダイエットにもオススメ

・高岳駅徒歩5分・提携駐車場アリ

・とにかく正しいフォームを教えます

・トレーニングを始める不安、全て解消します

パーソナルトレーニング/ペアトレーニング/レンタルルーム/

プライベート/駅近/ダイエット/ウエディング/結婚式/ブライダル/

プレ花嫁/ブライダルトレーニング/フィットネスジム

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