皆さんこんにちは！
名古屋市東区泉
パーソナルトレーニングジム
ON THE LINE/オンザライン
トレーニングコーチ
山岡楽です!
前回、
「トレーニングを日常に」取り入れる事の
重要性について触れました!
前回の記事はこちら↓
では、
具体的にどのように
日常的にトレーニングを行うのか？
という事についてもう少し
深く考えていきたいと思います！
まず、トレーニングコーチの僕が
普段意識している事は、
1週間に2回以上はトレーニングをする
という事を続けています！
僕の場合、週1回程のトレーニングだと
すぐに体が衰えてしまうので、
できるだけ2回以上できるように
時間を作っています！
ありがたい事に、
オンザラインのお客様にも
トレーニングを日常的に取り入れて頂ける
方が増えてきました！
・主婦の方の場合
お子さんを学校へ送り出した後に、午前中のうちにトレーニングにこられています。
・経営者の方の場合
ご自身の仕事の前やお昼休憩の時間を利用して、少しの合間を縫ってトレーニングにこられています。
・会社員の方の場合
仕事前の早朝や休みの日の朝等を利用し、トレーニングをしてからお仕事に行かれる方も多いです。
⬆️
もちろん皆さん時間が沢山ある方ばかりではありません。
しかし、それを言い訳にせずほんの少しの時間を利用して、トレーニングに通われている方がほとんどです！！
いつも本当にありがとうございます😊
このように、
トレーニングを日常的に取り入れる事で、
それが習慣となり、身体を動かす事が
当たり前の生活になっていくのです！
まずはどんな形でも良いので、
身体を動かす機会を強制的に
作るようにしてみましょう！
３週間継続すると習慣になる
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