こんにちは！

名古屋市東区泉パーソナルトレーニングジム

ON THE LINE/オンザラインです！

 

皆さんは日頃どのようなトレーニンングをしていますか？

 

・とにかくセットを多く

・有酸素中心

・重たいウエイトを挙げる　　等

 

モチベーションは様々です！

 

トレーニングを続けている人なら、

誰しも一度は経験があるかもしれませんが、

ある一定のところで伸び悩むことがあると思います。

その状況を打破するために、

セット数を変化させたり、

重量を増やしたり、

様々な工夫があると思います。

 

ウエイトトレーニングにおいての変化の１つに、

可動域を増やすというやり方もあります。

「胸のトレーニングならしっかり最後まで押し込む」

「背中のトレーニングならしっかり伸ばし切る」

など、

今まで3〜7の範囲で動かしていたものを、

0〜10の大きい範囲で動かすことで、

また新たな刺激を加えることができます！

 

同じトレーニングでも、動かし方を変えるだけで

変化が起こるのが

 

筋トレの“醍醐味“ですね！！

 

もしトレーニングに悩んだら、

まず可動域に変化を加えてみるのもオススメです！

 

 

 

 

 

「パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE」

名古屋市東区泉フィットネスジム

・早朝5時30分〜営業

・全身運動特化型ジム→消費カロリーUPでダイエットにもオススメ

・高岳駅徒歩5分・提携駐車場アリ

・とにかく正しいフォームを教えます

・トレーニングを始める不安、全て解消します

 

パーソナルトレーニング/ペアトレーニング/レンタルルーム/

プライベート/駅近/ダイエット/ウエディング/結婚式/ブライダル/

プレ花嫁/ブライダルトレーニング/フィットネスジム

早朝/朝活/脂肪燃焼/姿勢改善/ボクシング/サーキットトレーニング

筋トレ/筋力アップ/バストアップ/美尻/美脚/健康/運動習慣/初心者大歓迎

スポーツ/アスリート/パフォーマンス/スパルタンレース/

名古屋/高岳/栄/久屋大通/錦/池下/今池/東区/車道/伏見/