こんにちは、

パーソナルトレーニングジムON THE LINE/オンザラインです。

 

今回は、

パフォーマンスを低下させる、ネガティブな要因について、

説明していきます。

 

 

NSCAのテキストで、

“不安要素“として取り上げられているのが、

 

・認知不安

ネガティブな状況を認知してしまうこと

 

・身体不安

筋緊張、速い心拍数、胃の不調など

 

・状態不安

自律神経や随意神経、内分泌活性の上昇

 

・特性不安

環境を脅威とみなす

 

などがあります。

 

 

その他、心理的な効率を落とす要因として、

 

・高いレベルの自我。自尊心への脅威

 

・自身の能力と求められる能力間の矛盾

 

・自分の失敗によって起こされる結果への恐れ

 

などがあります。

 

 

 

個人的な観点からですが、自分のパフォーマンスが

上がらなかった時は、

 

・極度に興奮（集中）していた時

・失敗を恐れていた時

・胃の調子（消化）が上手くいかない時

 

が多い印象でした。

 

 

次回は、

どのようにすれば、良いパフォーマンスが出せる

心理状態に持っていけるのか。

についてご紹介していきます。

 

 

 

「パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE」

名古屋市東区フィットネスジム

・早朝5時30分〜営業

・全身運動特化型ジム→消費カロリーUPでダイエットにもオススメ

・高岳駅徒歩7分・提携駐車場アリ

 

 

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