今回は「クレアチン」をご紹介します！

クレアチンとはタンパク質の一種で、

体内で主に瞬発力（0〜5秒位内）を司る物質として貯蔵されています！

クレアチンの主な役割としては、予め体内に蓄えておくことで、

1〜5repほどの高重量のウエイトが挙がるようになる、

ウエイトリフティングのような瞬時にウエイトを持ち挙げる競技が容易になる、

ジャンプの記録が上がる、といった比較的速い

パワー発揮を必要とする種目に対して、効果があるとされています。

・もっとベンチプレスの記録を上げたい

・高くジャンプしたい

・体重を増やして体を大きくしたい

という方はぜひ使ってみましょう！

今トレーニングをガンガンされている方でも、

どこかで必ず停滞する時があります。そんな時に

クレアチンを使うことで、現状を打破しさらに高い

パフォーマンスを発揮することができます！

次回は、

「クレアチン」がなぜ瞬発力を司るのか？

について体内での反応も交えながら解説していきます！

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