こんにちは！

名古屋市東区泉パーソナルトレーニングジム

ON THE LINE/オンザラインです！

前回の内容に引き続き、

「筋肉ルーレット」に関する内容です！

なぜ、「筋肉ルーレット」が重要か。

理由は、

トレーニング中に、

意図する筋肉を動かすことができる

というメリットがあるからです！

トレーニング初期段階として、

神経系と筋系の促通段階があり、

特に初期は意図した筋肉を動かせるように

時間を割きます！

この、

神経系と筋系の促通の頂点が

「筋肉ルーレット」なのです！

意図した筋肉を動かせるようになると、

・胸を鍛えたいときは大胸筋

・背中を鍛えたいときは広背筋

・お尻を鍛えたいときは大臀筋

をしっかり使えるようになり、

結果、

トレーニングのクオリティを上げることにつながり、

より高い効果が期待できます！！

まとめると、

トレーニングを始めた人は、

「筋肉ルーレット」ができるようになりましょう！

ということです。