オンザライン
トレーニングコーチ
山岡楽です!

オンザラインでは、
「トレーニングフォームにこだわった指導」
を行なっておりますが、

そもそも

・正しい姿勢
・正しいフォーム
とはどのようなものだとお考えでしょうか？

いつもお客様とフォームのお話をする際に
お伝えしている事としては、

「客観的に見て美しい動き」
を心がけるイメージでやってみましょう！

というお話をします！！

例えば、
・猫背
・肩が緊張してすくんでいる
というのはとても不恰好ですし、

膝やつま先が大きく広がり、
ガニ股に見えるというのも見栄えが
とても悪いです。

まずはこういった見た目に格好の悪い
姿勢を、トレーニング中はしないように
心掛けていく必要があります！

ここからは少し具体的なお話です

・上半身
まずはなんと言っても上半身の正しい姿勢は、その人の印象を決めるとても大切な部分です！
特に最近では巻き肩気味の方が多くおられるので、まずは肩甲骨を寄せて軽く胸が広がる感覚をイメージすると良いです！必要以上に胸を張る必要はありませんが、肩甲骨のよりが、胸の広がりはサポートしてくれるのは間違いありません！

・下半身
コレは女性に特に多いのですが、つま先が外側に広がり、膝は内側に入り、ふくらはぎの部分がＯ脚に見えてしまうことがあります！まずは普段の歩き方を見直して、つま先と膝を同じ方向に向けるという事を心掛けていくと良いです！

ここまでで書いた内容は、正しくトレーニングをする上で特に大切な事なので、是非実践してみてください！

特にトレーニングを始める初期の頃の動きが、その後のクセにもなってきてしまうので、最初に正しいフォームでトレーニングする事は、とても大切な事です！

間違ったクセがつかないよう、ジム選びは慎重に探す事をオススメします！

オンザラインでは特に初心者の方向けに、わかりやすく、かつ正しいフォームでのトレーニングを行なっておりますので、安心してご来店ください。

↓ジム公式LINEは友達追加をタップ！

24時間ご予約可能です！

名古屋市東区|初心者専門パーソナルトレーニングジム

＼元プロラグビー選手が教える/

『そろそろ始めてみようかな』と思ったらオンザラインで

『9割の方が初心者からスタート』

名古屋市東区泉・東片端交差点スグ

◆早朝5時30分〜営業

◆高岳駅徒歩5分・提携駐車場あり

◆月額制プラン・ペアトレーニングあり

◆正しい姿勢・キレイなトレーニングフォームが手に入る

＃パーソナルトレーニング＃高岳パーソナルトレーニング＃高岳ジム＃パーソナルジム＃名古屋市東区ジム＃名古屋市東区パーソナルトレーニング東区泉パーソナルジム＃名古屋パーソナルトレーニング＃名古屋パーソナルジム＃パーソナルトレーニング名古屋＃筋トレ＃トレーニング初心者＃ダイエット＃二の腕やせ＃背中ハミ肉＃姿勢改善＃早朝パーソナルトレーニング＃朝活＃運動習慣＃初心者大歓迎＃産後ケア＃名古屋＃高岳＃東区泉＃栄＃白壁＃東片端