こんにちは、

名古屋市東区パーソナルトレーニングジム

ON THE LINE/オンザラインです。

腰痛持ちとトレーニングに関して。

お客様の中にも、ヘルニア持ちの方がおられ

最初は、トレーニングできるか不安という方が多いですが、

やり方次第でトレーニングは可能です！

※トレーニング開始にあたって、ドクターからの許可は必要です。

腰への負担を軽減させるために、

うつ伏せでのトレーニングや、仰向けの状態での

トレーニングなど、工夫しながら行っていけば

問題なく行えます。もちろん痛みがないかの確認は

必要ですが。

例）

・プローンDBプル

・ベントオーバーサイドレイズonベンチ

・レッグプレス

直接背骨へ負担がかかることがないので、

スムーズにトレーニングが始められることが多いです。

基礎的な筋力がついてきた頃に、痛みの様子を見ながら

自体重でのスクワットなども取り入れていく場合もあります。

腰痛が原因でトレーニングを諦めてしまう方も

多いですが、体を動かすことはとても“楽しい“

ことなので、諦めずに初めてみませんか？

まずは無料のカウンセリングにお越しください！

「パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE」

名古屋市東区フィットネスジム

・早朝5時30分〜営業

・全身運動特化型ジム→消費カロリーUPでダイエットにもオススメ

・高岳駅徒歩7分・提携駐車場アリ

パーソナルトレーニング/ペアトレーニング/レンタルルーム/

プライベート/駅近/ダイエット/ウエディング/結婚式/ブライダル/

プレ花嫁/ブライダルトレーニング/フィットネスジム

早朝/朝活/脂肪燃焼/姿勢改善/ボクシング/サーキットトレーニング

筋トレ/筋力アップ/バストアップ/美尻/美脚/健康/運動習慣/初心者大歓迎

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