“スタミナ“無い方必見!オフフィートトレーニング!?

こんにちは、

名古屋市東区パーソナルトレーニングジム

ON  THE  LINE/オンザラインです。

 

後半走れない、

相手よりスピードが出ない

なぜか疲れる、

このように感じるアスリートは少なく無いのではないでしょうか。

 

今回は、「スタミナ」をつけるための

トレーニングを紹介していきます。

 

オフフィートトレーニング

ダッシュや、ランニングなどのいわゆる走るというトレーニンング

では無く、上半身なども上手く使った心拍数を上げるトレーニング

のことです。

例)

ボクシング

ローイングマシン

バイク

など

これらは、走ることなく心拍数を上げる事ができます。

特にボクシングやローイングマシンは、下半身にあまり疲労を

貯めることなく行えるので、特にオススメです。

 

 

シーズン前など、フィジカル面の強化に時間のある時は、

できるだけやってみましょう!

 

 

「パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE

名古屋市東区フィットネスジム

・早朝530分〜営業

・全身運動特化型ジム消費カロリーUPでダイエットにもオススメ

・高岳駅徒歩7分・提携駐車場アリ

 

 

パーソナルトレーニング/ペアトレーニング/レンタルルーム/

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