こんにちは、
パーソナルトレーニングジムON THE LINE/オンザラインです！
前回は
「バーピージャンプ」
についてご紹介しました。
目にしたことや実体験があるかもしれませんが、
バーピージャンプのスピードが、人によって大きく
差が出る事があります。走る速さを競っているわけでも、
ジャンプできる高さを競っているわけでもないのに、
どうしてこのような差が生まれるのでしょうか？
原因の１つとして、
「着地姿勢」の違いが挙げられます。
バーピージャンプにおける着地姿勢とは、
ジャンプが終わった後にもう一度地面に寝に行くときの
動作のことを言います。
着地に関して、、、
【悪い例】
よくある間違いとして、脚のみが先に地面に着き
遅れて上半身が地面に着くということがあります。
上半身が遅れてしまうことで、
着地が①下半身②上半身
というように2段階になってしまいます。
【良い例】
正しい着地方法としては、脚が地面に着地して伸ばされると同時に、
上半身も地面に着いているというのが理想です。
わかりやすく言うと、身体を一直線にした状態で着地し、
全ての面が同時に地面に着くということです。
こうすれば、着地動作は1モーション（1つの動き）のみで
完結する事ができ、時間短縮につながります。
今回は、
「着地」にフォーカスして考えていきました。
ぜひ参考にしてみてください。
次回は、
「素早い起き上がり方」につてです。
お楽しみに！
「パーソナルトレーニングジムON THE LINE」
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