こんにちは！

名古屋市東区泉パーソナルトレーニングジム

ON THE LINE/オンザラインです！

 

 

今回は、

「アジリティ」についてです！

 

 

アジリティとは、、、

 

• 方向転換能力

これは自らが、

「こう動きたい」「このスピードで動きたい」「あそこで切り返したい」

というような、自分で動きをコントロールできる能力のことです！

よくアジリティと混同されがちですが、少し違います。

 

• 空間認知能力

これはものや人に対して、どのようなスピードや歩幅でアプローチ

すれば最短かつ強く動くことができるかという能力です。

置いてあるボールやマーカーのように止まっているものもあれば、

人や動くボールのように変化のある場合もあります。

 

• 対人対物能力

空間認知に近いですが、動きのあるものに対してこちらが

「リアクション」して動ける能力のことです。

 

 

• ② ③

全ての動きを合わせて、

「アジリティ」と呼びます！

 

 

次回は、アジリティを上げるための

上の3つの能力を向上させるようなトレーニング

を紹介していきます。

 

 

 

 

 

「パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE」

名古屋市東区泉フィットネスジム

・早朝5時30分〜営業

・全身運動特化型ジム→消費カロリーUPでダイエットにもオススメ

・高岳駅徒歩5分・提携駐車場アリ

・とにかく正しいフォームを教えます

・トレーニングを始める不安、全て解消します

 

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