こんにちは！

名古屋市東区泉パーソナルトレーニングジム

ON THE LINE/オンザラインです！

 

 

前回に引き続き、

オススメのダイエット方法を紹介していきます！

 

 

方法2

・トレーニング週2回以上

ボクシングや、全身を使ったサーキットなども取り入れる

（毎トレーニングの強度は高め）

 

・トレーニング後or別日にウォーキングなどの有酸素運動

（強度は高すぎず、できる限り30分以上継続する。

週に3回は入れていきたい）

 

・食事はタンパク質量を増やし、筋肉量を上げていき

太りにくい身体を目指す

 

 

 

前回の方法と大きく違う点は、

トレーニングの強度を上げて、トレーニングでのカロリー消費を

目指すという点です。

 

厳しい食事制限はせず、筋肉量を上げていくために

タンパク質の量だけはしっかり確保していきます。

 

 

ダイエットの方法は人によって合う,合わないがあるため、

上手くいかなかったからといって、すぐに諦めるのは

もったいないです！

トレーニング、食事、睡眠、ライフスタイル

様々なポイントを見直すことで、理想に近づくことが

できるかもしれません！

迷う前に、まず色々チャレンジしてみましょう！

 

 

 

 

「パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE」

名古屋市東区泉フィットネスジム

・早朝5時30分〜営業

・全身運動特化型ジム→消費カロリーUPでダイエットにもオススメ

・高岳駅徒歩5分・提携駐車場アリ

・とにかく正しいフォームを教えます

・トレーニングを始める不安、全て解消します

 

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