こんにちは！
スタッフほのかです！
今日はみなさん嫌がる食事制限について！
食事制限ってどんなイメージですか？
辛い？食べれない？
実は食事制限とは食べない
ということではないです！
オンザラインで行う食事指導では
ひとりひとりに合わせたカロリー・栄養素に正すのが目的です。
例えば
毎日お米ばかりたくさん食べてしまう
↓
お米を減らしてその分お野菜や肉魚を取りましょう！
お米を玄米にチェンジもおすすめです！
お酒が大好きで毎日晩酌している
↓
どんな種類でもお酒はカロリーです！
まずは水割りなどからカロリーダウンしていきましょう！
生活が不規則で1日1食の日も多い・・
↓
意識して３回食事をしましょう！
食事で胃や腸を動かすのも立派なトレーニング！
1回だけの食事では血糖値が急激に上がります！
いかがですか？
例は減量を意識した方向けですが、筋肉をつけたい方にはまた違ったアプローチになります！
オンザラインでは食べない食事指導は絶対に行いません！
オンザライン専属の栄養士さんに普段のお食事を見てもらうこともできます♪
トレーナーおすすめの食事メニューもご紹介しております！
食べてしまった日は一緒にトレーニングして
消費すればO K！
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24時間ご予約可能です！
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〜トレーニング経験ゼロから始めるパーソナルジム〜
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