こんにちは、

パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE/オンザラインです。

ダイエットには

「食物繊維」と良く耳にしますが、

なぜ食物繊維が良いとされているのでしょうか？

食物繊維とは、、、

大まかにいうと食品中に含まれる、体内で消化吸収することのできない

物質のことです。

ダイエットに向いている理由①

口から入っているのに消化されないということは、

満腹感に得られるということも理由の１つです！

最近ではダイエット食などが簡単に手に入るようになり、

間食用として食物繊維を多く含み満腹感を得ることができる

商品も多く存在しています！

ダイエットに向いている理由②

腸内環境を整え、お通じも改善してくれます。

女性で便秘でお悩みの方は、なかなかダイエットも難しい傾向に

ありますが、食物繊維を積極的にとってもらうことで、お通じが改善し

体重に変化が出やすくなるということもあります。

食物繊維は、難消化性デキストリンと記載されている場合もあり、

野菜や芋類のみでなくゼリー状の商品などにも含まれていますので、

商品選びの参考にしていただければと思います！

「パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE」

名古屋市東区フィットネスジム

・早朝5時30分〜営業

・全身運動特化型ジム→消費カロリーUPでダイエットにもオススメ

・高岳駅徒歩7分・提携駐車場アリ

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