カフェインはパフォーマンスアップに貢献するのか?

今回は、

「カフェイン」

について書いていきたいと思います!

 

「カフェイン」は、身近なものだと

・コーヒー

・紅茶

・お茶

・エナジードリンク

 

に含まれており、カフェイン摂取のために

スポーツ選手が毎日のルーティン

としてコーヒーを飲んだりすることもあります!

 

「カフェイン」と「パフォーマンス」

に関してですが、なぜカフェインを摂取すると

スッキリしたり身体がよく動くように感じるのでしょうか?

 

〜理由(カフェインの作用)〜

・血管拡張作用

・心拍数の上昇

 

これらの作用によって、

交感神経が優位に働き、身体が動くように感じる

というのがカフェイン摂取によるメカニズムです。

 

 

もし合宿などでの

午後からのトレーニングで、

スッキリスタート出来ないという選手は、

一度カフェインの摂取を試してみることを

オススメします!

 

 

スポーツ選手が、練習やゲームのパフォーマンスアップのために、

飲みやすさや手軽さで、コーヒーを選んでいるのは

理にかなっているのかもしれませんね!

 

 

次回は、

「カフェイン」の

適切な摂取量に関してお話していきます!

 

お楽しみに!

関連記事

PAGE TOP