8月に入りましたが、

梅雨が明けたあたりから、とてつもない暑さが

日本中を襲っています。

熱中症で病院に搬送されるというケースも、

ニュースなどでよく耳にします。

日中のクラブ活動や、アウトドアは気をつけないと

本当に危険です！

今回は、熱中症対策の為に牛乳がオススメな理由を解説していきます！

牛乳は大まかに、

・ミルクプロテイン（タンパク質）

・乳糖（糖質）

からなり、

タンパク質と糖質を、同時に液体として

摂取することができます！

トレーニングをした後に、

タンパク質と糖質を同時に摂取することで、

効率よく筋肉の損傷を回復することができます！

最近の研究では、

運動後に牛乳を飲むことにより、

体温調節機能が改善されるという研究データもあります。

特に激しい運動をされる方や、日中に外で活動される方は、

ぜひ試してみてください！

人間は汗をかくことで体温を調整しているため、

その働きを助けてくれる牛乳は素晴らしいですね！

次回は、

夏バテ予防の食事についてです！

これから夏本番ですが、

体調には気をつけてくださいね！