インスタ-test | 名古屋市東区泉パーソナルトレーニングジムON THE LINE

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スタッフほのかです
@honoka.otl

ジムへ来る服装って？？？
結構知らない人多いので、
是非参考にしてみて下さい✨😊

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〜トレーニングを日常に〜

・キレイな姿勢
・正しいトレーニングフォーム
　が手に入る✨

詳しくは➡️ @ontheline.gym
無料体験、お問い合わせは
ハイライトをご覧下さい！

◇名古屋市東区泉
◇高岳駅徒歩5分
◇早朝5:30〜営業中
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少しずつを積み重ねましょう🤏

「今日食事を抜いたから､､､」
「昨日走ったし､､､」
「ファスティングで5kg落とした､､､」

こんな事で増減を繰り返しても、
何も身体に身についていません🎶

基礎的なトレーニングを続け、
自分のキレイな身体を維持し、
さらに今より伸ばしていきましょう！！

何もせずにアンチエイジングは不可能です☆

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〜最近の傾向〜長時間のスマホやデ

〜最近の傾向〜

長時間のスマホやデスクワークの影響なのか、20代女性の

『反り腰』が急増中です⚡️⚡️⚡️

合わせて腹筋にほとんど力が入らないという方も多く、姿勢がどんどん悪くなってしまいます！

一度仰向けに寝て、腰に手を入れてみて下さい！腰と床とのスペースが、しっかり空いていれば反り腰の状態です⚡️

当てはまった方は一度オンザラインにお越し下さい✨

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今日は、身体を作る上で1番大切な事

今日は、
身体を作る上で1番大切な事
について解説しています！

詳しく知りたい方は、
ジムHPのブログをご覧下さい！！

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肩甲骨
どれくらい動きますか？？

実は、
「身体が柔らかい事」と
「身体を動かせる事」は
全く別物です😊

女性は肩周りは比較的柔らかいですが、柔らかさの割に背中（肩甲骨）を自分で動かすのが苦手な傾向にあります😊

一度自分の動きを背中側から撮影してみるとわかりやすいですよ！

動画は、コーチの楽 @raku_otl 自ら
肩甲骨を動かしています🤲
是非参考にしてみて下さい！

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マットやプレートの模様替えを
行いました😊

トレーニングスペースも広がり、
よりトレーニングのバリエーションも広がります！

既にやって頂いておりますが、
人気のペアトレーニングでの
同時に行うトレーニングも可能に
なりましたので、
・ご夫婦
・カップル
・お友達
でお越し下さい🏋️‍♀️

※『トレーニングスペースが広がった事で、よりトレーニングがキツくなった』とご好評を頂いております🤣
皆さん一緒に頑張っていきましょう💪

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春はスタートのシーズンこの春から

春はスタートのシーズン

この春から、
新しい事にチャレンジしてみませんか？

オンザライン
ON THE LINE （線上）

【スタートラインに立ってトレーニングをスタートする方をサポートする】
ジムの名前にはそう言った意味が込められています😊

『そろそろ始めてみようかな』
と思ったら是非オンザラインで🏋️‍♀️

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自分の後ろ姿を想像してみましょう^_

自分の後ろ姿を想像してみましょう^_^

猫背
巻き肩

嫌ですよね😭

トレーニングで正しい姿勢を手に入れ、
カッコいい後ろ姿を手に入れましょう🫶

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新着情報！既に使って頂いてるお客

新着情報！

既に使って頂いてるお客様もおられますが、新しいトレーニングプレートが入荷しました😊

より専門的な正しいトレーニングを行なって頂けるよう、
コーチの山岡楽（ヤマオカラク） @raku_otl 自ら激選しています🏋️‍♀️

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今日は、オンザラインでの
トレーニングの一例をご紹介😊

肩甲骨周りを中心に背中を鍛えています♪

猫背や巻き肩の改善にもオススメなトレーニングです☆

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