こんにちは！

名古屋市東区泉パーソナルトレーニングジム

ON THE LINE/オンザラインです！

今回は、

「ビタミンK」についてご紹介します。

・ビタミンKに役割

ビタミンKの主な役割としては、

血液凝固に関する作用があり、不足すると

出血が止まりにくくなるということがあります。

また、カルシウムの骨吸収を高め、骨の

形成にも役立っています。

・ビタミンKを含む食品

ビタミンKを多く含む食品としては、

納豆、肉類、海藻類、卵などがあります。

ビタミンK2に関しては、特に納豆に多く含まれており、

日常的に納豆を食べている人は、食べていない人に比べて、

ビタミンKの摂取量が約2倍とも言われています。

新生児にビタミンK 2シロップを与えますが、

血液凝固のためには欠かせないですね。

特に母乳のみで育つ赤ちゃんは、ビタミンK2が

不足してしまうため、必要不可欠です！

「パーソナルトレーニングジムON  THE  LINE」

名古屋市東区泉フィットネスジム

・早朝5時30分〜営業

・全身運動特化型ジム→消費カロリーUPでダイエットにもオススメ

・高岳駅徒歩5分・提携駐車場アリ

・とにかく正しいフォームを教えます

・トレーニングを始める不安、全て解消します

パーソナルトレーニング/ペアトレーニング/レンタルルーム/

プライベート/駅近/ダイエット/ウエディング/結婚式/ブライダル/

プレ花嫁/ブライダルトレーニング/フィットネスジム

早朝/朝活/脂肪燃焼/姿勢改善/ボクシング/サーキットトレーニング

筋トレ/筋力アップ/バストアップ/美尻/美脚/健康/運動習慣/初心者大歓迎

スポーツ/アスリート/パフォーマンス/スパルタンレース/

名古屋/高岳/栄/久屋大通/錦/池下/今池/東区/車道/伏見/