今回は、プロテインの種類や飲み方について

ご紹介していきます！

プロテインは、大きく分けて３種類あります。

・ホエイプロテイン

・カゼインプロテイン

・植物性のソイプロテイン

それぞれメリットがありますので、

用途に分けて使っていくと良いと思います！

ホエイプロテインは、

吸収が早いのでトレーニング前後や、

朝食の補助としてオススメ！

カゼインプロテインは、

ホエイに比べ吸収がゆっくりなので、

寝る前などにオススメ！

植物性のプロテインは、

大豆のイソフラボン成分や、食物繊維などを活用し、

ダイエット時などに飲むのがオススメです。

本当に簡単に解説していますが、まず何を飲めば良いか分からない。

という方には、このくらいの知識からスタートして飲み分けるのが良いでしょう！

パーソナルトレーニングジムON THE LINE/オンザライン

トレーナーRAKU