こんにちは！
スタッフほのかです！
前回に引き続き
睡眠
について！
前回の内容はこちら↓
ではなぜ、睡眠不足の方が多いのでしょうか
皆さんがよくおっしゃるのは
「スマホを見てしまう」
これです！！
確かに
S N SやYoutubeを
時間も決めず、ダラダラ見てしまうことってありますよね？
子供達にはテレビやゲーム・携帯の時間を制限するのに
大人たちは睡眠を削ってまで一生懸命見ていませんか？
ちなみに私はゲームをやってしまいます！泣
本当に得たい情報だけを見て、
すぐ寝る！
結局これがおすすめです！
現代社会で携帯を見ない日なんてなかなか作れないし
P Cで仕事をしている方も多いですよね？
仕方がないことですが
液晶画面を見ることは本当に体や心にストレスがかかっています！
実際、S N Sが広がり、国民幸福度が急落した国は多いことが
わかっています。
意識的に！
スマホを見る時間を睡眠に変えてみませんか？
毎日30分早く寝るだけでも
１週間だと3.5時間
1ヶ月だと15時間
1年だと180時間（7.5日）
凄い差ですよね。
睡眠は３大欲求の1つとなる程
人間が求めているものです！
お一人でも
今日は30分早く寝てみようかなと
思っていただければ幸いです！
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